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2012年4月19日 星期四
優雅老去的清單！
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1、當孩子們對你表達好意時，一定要表示感謝。他們可是有好多事要忙，不要以為冰箱裡的冰棒是理所當然的；它們不是魔術變出來的。
2、讓孩子們明白你對健康照顧的期望，越明確越好。不要給他們這個責任的壓力，要不然你可能發現自己用管子把液體猶太菜灌進肚子裡，
其實那根本不是你的意願。你的表達可以解除他們獨自為你做這個可怕且有法律責任決定的壓力。
3、不要羞於使用拐杖或助行器。讓虛榮害你跌倒，真是太笨了。這也是自私，因為你的孩子需要幫你復原。
4、不要因為想從餐廳偷根香蕉或是擔心水果沙拉的價錢而責備自己。老人就是這樣。
5、指定法律代理權給你信任的人，讓他們知道你想把錢如何投資，資產如何分配。當他們手上有決定權而又沒有你的指示時，是很棘手的。
6、別太驕傲了，不肯尿在尿布裡。總比坐在溼溼的褲子裡好，而且可以讓你出遊到更大的範圍。
7、告訴你的朋友和家人你多麼愛他們，你多麼以他們為榮。你也許明天就沒辦法說了。
8、彌補舊的傷害。邀請你的孩子和好友說出他們的不滿，告訴你這麼多年來你如何傷害了他們。
用開放的心來聆聽，如果你曾經對不起他們，要有勇氣道歉。然後，努力原諒自己。
9、每天活在當下，呼吸此刻。不要等到你的視力、聽力受損以後才明白自己的幸福。用五官感受世界的奇妙。
10、不要讓別人使你覺得你的麻煩超過你的價值。你的生命不管如何受損，如果你覺得它是寶貴的，它就是寶貴的。
11、不要脾氣暴躁，予取予求。否則你就沒有聽眾了。
12、記住孩子們的生日。記在日曆上，或叫你的助手提醒你。不是隻有你喜歡被祝賀。
13、報名參加活動，試試新的事情，你的生活會更有趣，你會成為更有趣的人。
14、打電話給朋友。沒有人喜歡總是來找你，管你的社交活動。
15、如果你的伴侶先走了，你也許可以試試看跟人約會。死於寂寞並不能讓那人復生，結交新的親密朋友並不會減少你對他（她）的愛。
16、在花園裡吃鮪魚三明治。觀賞蜜蜂。聞一聞玫瑰花。在小事上找到樂趣。
17、不要氣你的孩子把你放在安老院。如果他們有自己的空間，他們可能感覺跟你更親密。相反的，不要太快接受邀請跟他們同住；他們的善意可能是出於錯誤的理由。
18、你的頭腦會糊塗，得先做好準備。如果你覺得你的照顧者對你不好、剝削你，不要怕對某個人說出來，他可以調查這事，保護你。但是小心，不要不知好歹。如果你沒有事實根據，你可以說出你的恐懼，但是不要嚴厲指控。
19、準備好隱私被侵犯、被人當作嬰孩的反感，這是隨著助手而來的。設法協調達成一些界限（或是請你的孩子介入），在你的安全需要和獨立生活需要之間達到平衡。
20、不要羞於戴助聽器。總比坐在靜默中好──除非你不想聽。
21、不要讓你的骨頭在床上或椅子上鈣化。在走廊或泳池中走路，活動你的腿，揮動你的手臂，使用你的肺，到戶外去，即使每天幾分鐘也好。
22、照顧你的外表。不要讓自己有臭味。Mills請你信任的人告訴你什麼地方需要改進。
23、不要過度使用藥物來止痛、入眠或治療沮喪。這樣隻會讓你更難過或不穩定。
24、對你的助手有耐心，這是極為痛苦的工作。
25、設法以幽默接受自己的衰退。邁斯威爾（Robert Maxwell）在九十二歲的時候幽默地說：「我回顧一生，有許多遺憾，但幸虧我已經不記得了。」
26、保持敏銳：看報紙、玩遊戲智力、打橋牌。
27、需要放棄駕照和汽車的時候遲早會到，早一點比太晚好。
28、你的記憶和精力會衰退，不要讓它影響你對生活的熱誠，每天都找到驚奇的事。
29、當壞事發生，而你一無所能去改變它，就設法用接受的態度去適應。
30、小心，不要造成孩子們彼此對立。讓他們知道，你絕不希望他們為你爭吵，他們在生活中彼此支持和愛的臨在比什麼都重要。
31、叫孩子告訴你有關你健康的真相。你也許想要選擇舒適和維持現狀，而非治療。
32、用心服藥。不要跳過一餐，或是未經照顧者同意就改變。
33、表達你對葬禮安排的願望。你希望死在醫院或家裡？你希望穿什麼衣服下葬？你希望訃文說什麼？你要把慈善捐款給誰？這是你最後的宴會。你表達得越清楚，就越可能按你的意思去辦。
34、當你臨終時，請家人對你說實話。如果可能，告訴他們你已經準備好要走了。
摘自<老爸給我的最後一份禮物>(商周出版，2010年4月)
德國鐵騎過阿根廷
nod32 強姦
應該是任誰也沒想到這樣一場五五波的比賽踢成一面倒的比分，德國四球勝出幾乎是神話般的演出。
連續兩場比賽攻進四球，德國人的效率其實並沒有想像中高，他們浪費的機會事實上也並不少，但是
對手給了不少的空間也是關鍵，尤其在下半場開賽後二十分鐘內阿根廷大半壓著德國的半場進攻卻一
無所獲，讓本屆已經踢出反擊心得的德國補進第二球後幾乎鎖定了勝局。如果說德國踢出高比分讓人
意外，那麼更讓人驚訝的是接連兩個對手英格蘭以及阿根廷都過分低估了德國人本屆表現出來的屬性
，他們都對自己的進攻過份信心，沒料到德國兩條邊路的反擊速度壓垮了歐塔門迪以及海因策，中後
衛又接連發生盯人失誤，針對對手情蒐不足應該是兩隊被德國血洗的最大原因。
回歸到德國一方，在兩年前的歐洲盃建立起的攻擊策略至今幾乎屢試不爽，除了邊路突擊的速度比起
兩年前更快以外，幾乎要歸功於這批因為種種因素而被迫扶正的年輕隊員。德國的三角短傳快速推進
要能夠奏效，跟球隊整體技術水準應該要畫上等號。厄齊爾、凱迪拉都是腳下技術在德國頂尖的球員
，施魏因施泰格更是從進入職業以來就被認為是德國足壇少見的技術流隊員，中路擁有這三名球員，
德國隻要能夠在自己的中場斷球幾乎就能夠在三腳球威脅到對手的禁區前沿，對手壓上進攻當然是無
比的風險。但無論英格蘭或者阿根廷，在比分落後的狀況下都踏入這樣的陷阱，尤其後者更是沒有學
習到前車之鑑，多少暴露了他們對於對手近況研究不夠透徹，戰術也不夠針對性的問題。
穆勒的進球帶點運氣成分，但是這也不難觀察出阿根廷在死球狀況下盯人遠遠不如上屆世界盃的問題
，而送出這腳往球門方向旋轉的施魏因施泰格更應該是本場比賽的單場最佳。本場比賽施魏因施泰格
青蜂俠一反過去四場比賽幾乎泰半駐守於己方半場的站位，更多的壓上配合進攻，他的盤帶能力還有傳球的
視野都讓人讚嘆，也是由於他的第二次助攻提早讓比賽的結果底定。如果說德國足壇不少行家早就發
現他有踢中路的潛力，那麼拜仁慕尼黑、勒夫以及這次的世界盃就給了他一個最好的詮釋舞台。他幾
乎顛覆了德國過去對中場的要求，除了優秀的遠射能力外，他既沒有防守的硬朗也沒有在中場真正的
掌控球隊的節奏，但是他對對手傳球的預判頂尖還有跟身邊取代巴拉克的凱迪拉兩人都擁有絕佳的跑
動覆蓋能力，在取得球權後視情況做出長短傳或甚至自己帶球前壓，就像是皮爾洛穿上德國球衣一樣
踢著組織後腰的角色，加上這樣的任務凱迪拉也能勝任，馬斯切拉諾當然也是踢來格外辛苦。
戰術執行成功是德國能夠進軍四強的根本因素。勒夫手中的大牌並不如接連兩個對手那麼多，但是他
的想法清晰，球員也能夠完美的在場上實踐，德國當然可以在對手給出眾多機會的同時找到進球。穆
勒的速度並不快，但在勒夫的戰術體系中他是禁區邊緣的第二前鋒，隻是他除了在禁區邊緣騷擾對手
防線外，更多的其實是在與拉姆作配合，然後伺機跑位出現在對手的防線空隙。他在本賽季的發揮固
然驚人，但是並不是那種真正可以自己創造機會的天才，現在看來並不意外他不在國青隊中出現，因
為他的才華一定要有頂級的支援才能大放，這次的世界盃剛好就再次印證了這樣的事實。
波多斯基以及克洛澤在本賽季的發揮都十分低迷，前者至少還是球隊主力，後者則幾乎黏在闆凳上，
但是在勒夫的戰術裡面一個成為反擊的尖刀，另一個則是兩度破門後成為足以載入經典的鋒線殺手。
波多斯基的爆發力讓勒夫可以安排一個主守的左後衛，因為左路的他多半是在對手防線空虛的狀況下
才會有持球的機會，他既然能夠自己撕出空間當然也不需要身邊有個人撞牆配合，勒夫當然也更可以
用另一名後衛來彌補球隊防線的弱點。克洛澤則是將個人世界盃的進球累積至十四顆，除此之外他更
是德國在前場的實質核心，因為他優秀的空中爭頂還有能夠持球等待球隊壓上的能力讓德國幾乎可以
說是依賴他的存在，此外他能夠拼搶、騷擾對手防線也是球隊需要的部分，這次三場大比分比賽他都
有參與可以證明這樣的看法。
本場比賽的德國後防並沒有真正緻命的犯錯，兩個中後衛今天百分之九十七以上的時間都完美的完成
了自己的任務，尤其是幾次越位陷阱瓦解了阿根廷的攻勢更是關鍵。速度不輸給任何前鋒的弗裏德裏
鳳起雲擁希負責盯防伊瓜因讓他難有太好的起腳機會，而真正的威脅也不是梅西而是特維茲，可以看到德國防
守策略的成功。諾伊爾現階段的發揮已經真正的進入狀況，隻要能夠保持這樣的狀態，即便對手是西
班牙他也一樣能夠擁有不遜於卡西亞斯的發揮，雖然至今我們看來似乎要說進攻是德國能夠晉級的關
鍵，但能否笑到最後，其實一直都是取決於防守而不是幾次攻破對手大門，能否報得兩年前決賽失利
的仇，德國人要依靠的不是前面的任何進攻隊員，而是他們最後面的諾伊爾。
隨時收聽→【月琪 X 學學文創副執行長鄭章鉅= 多元自由媒體人潘月琪的主持人生】Part1
大陸劇 蒼井空
人生轉折非常有趣，人的印象也很有趣。身為廣播節目主持人，我訪問過的來賓不下數千位，這次有機會以”特別來賓”身分，回到”老東家”環宇電台接受【學學新鮮視】主持人鄭章鉅的訪問，心情非常興奮！（型男一枚的章鉅，主要身分為「學學文創」副執行長）本集節目，我們大聊2011年起，我暫別環宇電台的廣播台之後，轉型成為多元自由媒體人的自由生活，以及長年主持節目的小小心得。以下文字，其實是接受專訪前，我在家擬好的簡單自問自答，”用功”的程度有小小嚇到主持人喔。（笑）現在，就請大家以輕鬆的心情，邊聽廣播，邊看Blog吧！
章鉅：月琪，首先跟所有關心妳的環宇聽友分享一下，這段時間，妳都做了些甚麼？
月琪：搬回台北、弄個人錄音室、live廣播主持工作減量、經營臉書、更多元發揮＂自由媒體人＂角色、也受邀擔任中興大學的講師工作、比以往更不設限地擁抱不同類型的合作機會…另外，年初去了一趟泰國清邁，學了泰國料理和古式按摩。
上個月去了台南和高雄，見識到一些台南老屋活化空間，有旅行社、像茶室的酒吧、樓下是畫廊、樓上是婚紗照像館的白色老屋…非常有特色。
然後，上個月才剛從香港回來，血拼了什麼就不好意思說了。（笑）
章鉅：聽起來妳的生活好豐富，從廣播主持、活動主持，近年來你也成為大學講師，也即將在學學文創開課，這些都是你人生的規畫嗎？
月琪：不是有句話嗎？「妳要慎選你的願望，因為，很可能會成真！」基本上，我這些年所做的事情，幾乎都是我曾經想做的事，隻是出現的先後順序和比重不一樣。Delite比較出乎我自己意料的，旅行的決定比以前明快，以前可能因為要主持live節目，不太捨得請假出國，最多隻有請過一次假，到巴黎19天。今年開始，會增加旅行次數，國內外都好。
再來，是近年主持越來多場活動，因為我內心其實有點害羞，但某個程度，卻一直從事幕前＆站在舞台的工作。我原本是希望年紀越大，花在寫作的時間更多，以後老了，除了主持節目，再當個作家。我覺得像廣播主持、教學、寫作，都是＂越陳越香＂的工作。我一直往這方向邁進。但未來的人生還會叉出什麼路，我就不知道了。
章鉅：分享一下印象比較深刻的活動主持經驗。
月琪：不久之前，主持屏東縣泰武國小古謠傳唱隊的發片記者會，以及他們在大安森林公園的感恩演唱會（主辦單位：風潮音樂）。他們的校園，曾經因為莫拉克風災而遭到摧毀，但也受到很多企業和愛心人士的關心，兩場活動，總統夫人都全程參與，台下的反應互動非常好，小朋友的表演也令人感動。主持完這場活動，讓我覺得，主持活動不隻是賺錢這種很表相的涵意，可以是很快樂的，很有價值的。不隻是讓主辦單位滿意，而是可以傳達一些善的意念給大家。學習布賴恩這也是我工作以來一直的信念，工作內容一定要符合我的價值觀，要能說服我，要有「真善美」其中一樣意義。
Ps.除非廠商給的錢真的很多很多啦！（笑）
2012年4月18日 星期三
2012年4月12日 星期四
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